継続したい事は曜日で設定する。

個人的に継続するコツは２つあると考えている。

１　ハードルを限りなく下げる。

２　曜日で設定をする。

２日おきや３日おきという形にしてしまうと、まず思い出して数えなければならない。

ここで思い出すというハードルが出てくるし、夜なのか、朝なのかとかも考える。

２日前の夜だから、今日も最悪夜やればいいや、という思考が浮かんでくる。

夜にやったはいいが、また２日後も夜になる可能性がある。

どんどん引きずられていく。

だが、曜日指定にしているとそうはならない。

デッドラインがハッキリしている。

月曜日だから、月曜日のうちに、掃除をやる。

日曜日だから、日曜日のうちに、散歩をする。

継続したい目標を曜日で設定すれば、言い訳の入る余地はない。