本気でジムに通い続けて１ヶ月が経った。

ジムに通い初めて約１ヶ月が経過した。

内容はその日によって変えていて主に行っているのは、ストレッチ、筋トレ、ランニング、歩く瞑想、水泳、サンドバックだ。

必ずやっているのはストレッチとランニングで、その他は体調に合わせてローテーションしている。

現状で変わったことをメモしておく。

・ジムの回数が週２週６へ

・午後から午前へ

・ストレッチがメインへ

・パソコンやスマホを触る機会が減る。

・ブログを書くのが早くなる。

自分が行っているのは、主にセロトニンの分泌量を増やすという目的で行っているが、１ヶ月目では効果は期待できない。

しかし、３ヶ月目からセロトニンの神経が本格的に変化し始めるという。

あと２ヶ月。

また１ヶ月後に経過を書く。