調子を良くするためのメモ。
今の調子の良さは人生の中でもトップクラスかもしれない。
文章を読めば頭にすんなり入ってくるし、言語化も楽しく行えている。
運動により体格は変わり、夜はかなりの割合ですぐに眠る事ができる。
良い意味で、周りとの差別化を測るようになってきた。
これは、自分が真剣に自分と向き合っていることが大きいと感じている。
向き合った結果、行動に移すことができている。
そして、行動が自分のメンタルに影響を及ぼし、結果的に体調が良くなっているのだろう。
実践している事を書き出してみる。
・アルコール排除。
・白米から、玄米に変更。
・運動は、週に2回以上。（無理はしない）
・太陽を浴びる。
全て、セロトニンの分泌や、腸内の状態を良くする為に行っている。
セロトニンが自分自身の調子を良くしている可能性は高い。
