腰痛や体の痛みを引き起こす原因は姿勢からきていることが大半である。 そしてメンタル面での病気も姿勢からきていることがある。 今や当たり前となっているコンピュータやスマホは確実に姿勢に害を与えていることは間違いない。 では姿勢をどう直せばいいか…

ジムに通い初めて約１ヶ月が経過した。 内容はその日によって変えていて主に行っているのは、ストレッチ、筋トレ、ランニング、歩く瞑想、水泳、サンドバックだ。 必ずやっているのはストレッチとランニングで、その他は体調に合わせてローテーションしてい…