長く健康にいる為に。

年齢を重ねてくるとともに、体の不調は必ず現れる。

自分が長く健康にいるべきにすることは２つだと考えている。

１.医療の知識を深めていくこと。

2.エクササイズを日常に取り入れることだ。

医療の知識は必須だ。

自分の痛みが、どの原因で起こっているのかを把握できなければ、改善はされない。

エクササイズに関しては、わかってはいるが、取り入れるのが難しい。

だから、エクササイズはなるべくハードルを落とし、続ける事から始めるのが良いだろう。

少しのウォーキングも毎日続ければ、良い運動だ。