生活習慣病は改善できる。

これから生活習慣病の患者はより一層増えていくだろう。

そして生活習慣病は確実に負の連鎖を引き起こし、エネルギーから人生の時間まで全てを奪っていく。

そしてこれだけ爆発的に生活習慣病にかかった人たちが増えた原因は、パソコンやスマホの普及だ。だからまずスマホからの依存を脱却することが大切だ。

かといって簡単にスマホから脱却できる生活をするのは難しい。便利だし、簡単に手放す事などできない。週に１日スマホを触らない日を作るなどの工夫も良いが、それが続かなかったら意味がない。

だからこそまず、外に出て運動をする事が効果的だと考えている。簡単にスマホ依存を脱却する事はできない。まずは体を積極的に動かすようにする思考回路を構築していく必要がある。そして体を動かす事に楽しみを覚えれば最高だ。自然とスマホを触る回数や時間が減っていくだろう。

生活習慣病は、生活習慣の改善によって直すことができる。

だから習慣を変えるにはまず自分の現状をきちんと把握して、脳の仕組みを理解することが大切だ。

仕組みや原因を理解する事が、改善への第一歩だ。